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胸肌練不大？那麼你應該是犯了這些常見錯誤！

這裡需要注意的是我們做所有動作的時候速度不需要太快，盡量3~4秒完成一個動作是最好的。如果你對以上的動作不了解，你可以看看以下的教學影片。 那麼以上 ...

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