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上胸肌怎麼練最快圖解練上胸肌的最好方法 - 養生百科館

任何動作最怕的是練完酸的地方不對，要感受上胸用力，可以先使用較輕的重量訓練，放慢動作去感受肌肉的收縮用力，在底部時暫停一下，讓肌肉感受重量，讓 ...

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