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胸肌怎麼練最快
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在家怎麼練胸肌才是最快- 時尚冬
2、跪距式俯卧撐正式動作。身體儘量下壓,最好胸部接近地面,達到最低點時將身體撐起,注意速度不要過快,基本上在2-3秒之間完成一個節拍就可以,所謂一個 ...
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