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胸肌輪廓怎麼練最快，2大方法短時間鍛鍊出完美胸肌

呼吸方法是，舉輕重量時，推時吸氣，回時呼氣。舉大重量感到很累時，則採用直臂支撐時先呼吸兩三次，然後吸半口氣的同時，使槓鈴慢慢下落胸的表面。當槓鈴 ...

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