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教練！我有脊椎側彎，可以做重量訓練嗎？ - Beyond Fitness

以下是被建議運動初期可做的矯正訓練，提供給大家參考. 鳥狗; Cook橋型（單側）; 仰臥放腿系列; 四足立胸椎轉體; 貓與駱駝; 滾筒、按摩球、花生球背部 ...

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