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每天「趴」1分鐘，矯正拉伸脊椎，全面改善肩頸腰背痠痛。

來到骨外科的患者中，有很多人因為嚴重的肩膀僵硬，肩膀抬不起來。從醫師觀點來看，第一頸椎、第一胸椎、第一腰椎、第一薦椎呈一直線的話，就是好的姿勢 ...

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