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姿勢系列– 如何擺脫駝背？利用簡易居家運動來改善！

駝背我們可以分別針對提升胸椎活動度、肌肉柔軟度以及肌力強化三部分來處理。首先，駝背的人通常胸椎的活動度較差，每一節脊椎像卡死的齒輪一樣，長時間卡在彎曲的 ...

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