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有效 主要伸展-肩胸周圍肌群影片中訓練動作⬇️ 仰臥胸椎轉 ...

... Instagram: “#胸椎伸展解決疲勞胸椎缺乏活動度，身體可能會利用頸椎、腰椎來產生代償動作 ... 小腿進階訓練#提升下肢功能之前帶大家強化小腿肌群.

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