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【影片教學】物理治療師利用滾筒＋地墊每天10分鐘，舒緩肩頸 ...

... 放鬆的順序依序從胸椎開始，延伸至手臂來到手掌，最後再回到胸椎，整套動作完成只要花10分鐘，推薦長期肩頸僵硬或下背、膏肓痛的人，每天有空可以 ...

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