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脊椎調衡運動系列A -針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群

後腦、背部和臀部觸及牆面，此時腰椎會自然的離牆數公分。 三. 收縮腹肌和提陰部，設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置)，收下巴。盡量延長腰 ...

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