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改善胸椎伸展活動度及伸展闊背肌 - 山姆伯伯工作坊

它不僅能改善胸椎伸展的活動度，也同時伸展闊背肌及肱三頭肌，在動作過程中，伸展的幅度主要來自於胸椎，而不是腰椎（下背），避免做成用下背來進行 ...

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