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太極拳基本要領表解

◎作用使上盤虛，下盤實，易於中定，及為發出內勁之源泉。 ◎作法做到涵胸拔背、沉肩垂肘、鬆腰坐胯。自能氣沉丹田。 ◎ 禁忌：意亂、氣浮。 ... ◎意義胯下兩側為襠，應成圓 ...

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