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[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - 看板MuscleBeach

如果要健康. 你怎樣練都"非常足夠" 你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差. 你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有. 臥推機肩推機腿推機划船機四台就夠了 ...

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