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柔軟深呼吸放鬆肌肉解胸悶 - 理財周刊

步驟： ?1.坐在椅子上，雙腳輕輕踏地，雙手自然垂在大腿兩側(站著進行也可以)。 ?2.鼻子緩緩吸氣，雙手慢慢舉起至與地面平行，大約舉至腋下的高度。 ?3.噘 ...

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