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嬰兒與母親 11月號／ 2019 第517期 白家綺×吳東諺 幸福逆轉勝

改善胸悶 呼吸運動(一)步驟 1 繼續呼吸,兩手位置互換,呼吸時想像鎖骨和胸骨往外擴張,一邊用手將肋骨往下帶。正坐,抬頭挺胸,雙腳打開與肩同寬,一手放鎖骨或胸骨, ...

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