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被忽略的重要肌肉「前鋸肌」 改善圓肩、穩定肩胛骨

彈力帶胸推 <步驟> (1)彈力帶固定好，採弓箭步，將彈力帶舉至胸前。 ... 不只在訓練上前鋸肌的作用大，日常生活中的各種動作，也都需要它的幫忙， ...

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