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上班族久坐成災？張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦 - 東森新聞

胸往上，收小腹，不要塌腰。 3.抱頭往前，腳用力往下踩，手肘碰到膝蓋。 ... 小腿粗壯不等於胖！必學5招「改善膝超伸」運動，「腿型」比腿長更重要！

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