進入四季節氣中的「芒種」以後，代表著夏天真的來了！這段時間因為高溫潮濕，特別容易汗流浹背，而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食，並補足水分及充分運動與休息，以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態 夏天肯定是四季中流汗最多的時節，人之所以會流汗，主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能，幫助人體在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一 雖適度流汗可維持健康，但又濕又黏確實很不好受，進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑，並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物，以使體溫驟降，體內的自然調節功能便受到干擾，蓄積濕氣，而出現中暑情況，流汗變少且黏稠，汗水也容易發出明顯異味 鮮少流汗的人，常會因代謝力不佳，而頭昏眼花、疲倦無力；女性則在經期等婦科困擾上，產生明顯的不適症狀，且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀，應積極喚醒汗腺的作用正常化，例如一天運動30分鐘，每周至少運動三天，以回復排汗之能力 但是過猶不及都不好，有的人是出汗過量，實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量，又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心，甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響，此情況若已嚴重影響身理機能時，建議應赴醫院之胸腔科，進行相關檢驗或治療 既然知道天氣熱而流汗是理所當然，且適度發汗才能有益健康。那麼，以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧！ ❶促進消化助好眠 流汗可加快身體代謝能力，並有助腸胃蠕動促進消化，進而減少便秘困擾。若流汗不足，神經系統會受到不良影響，連帶導致睡眠品質不良 ❷血壓平穩不飆升 高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，透過運動而出汗，可有助毛細血管擴張，加速血液循環，以增加血管壁彈性，而達到降低血壓的好處 ❸膚況穩定增防禦 外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質，具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力，且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢，有利疏通堵塞毛孔的老廢物質，以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人，皮膚代謝力較為緩慢，反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力 ❹提升專注記憶佳 美國芝加哥的內帕維市203學區，曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗，以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後，可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下，身體的細胞處於旺盛狀態，特別是記憶力與專注力的表現，皆能獲得良好的提升 ❺免疫活化保健康 想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣，協助讓身體適度流汗，即能增強免疫力，染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘，便可達到身體出汗的狀態，長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強 #流汗停看聽 ⚠️當腦部溫度過高，會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作，使得身體停止排汗，進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀，即為常見的中暑現象 ⚠️汗斑，並非流汗時造成的，而是流汗之後身體潮濕悶熱，此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔，易讓黴菌在皮膚上生根茁壯，皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法，是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主 ⚠️流汗後的清潔很重要，最好能立即以溫水沖澡洗淨全身，並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡，可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨，並更換衣物，才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用，以預防汗斑、汗疹等風險 ⚠️人體的汗腺可分為2種：小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，含有較多脂肪、蛋白質等成分，接觸空氣後便容易因分解而散發異味 ⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後，可適量飲用運動飲料，以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動，既不喘、也沒大量流汗，建議單純喝水即可，若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔，更不能將運動飲料當成日常飲料飲用 ⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應，在大量流汗的部位，如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等，觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高，排汗量增加，當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞，身體無法正常排汗，汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂，汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應 ⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱，主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯，內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關 當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時，該部位就容易出現大片紅腫的濕疹，更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況 #凱鈞話重點 #必需流汗的五個理由

常常在分享保養品，但這次是第一次用到充滿中藥草香氣 #中西合併 的 #草本保養🌿 今天要分享的就是身體容易起疹泛紅的老公都稱讚的 ＃蓮芳 Refined 草本植萃美學專家 蓮芳Refined是台灣在地保養品牌 以生產本草植萃無汙染的草本保養化妝品為主❤️ 特別的是，他們將東方千年草本的智慧 去結合了西方創新科學與技術，研發出最安全有效的產品！ ＃淨膚霜 主要使用了甘草萃取、陳皮萃取、麥門冬萃取和薄荷萃取🍃 這類草本成分非常適合適肌膚容易出油和容易冒痘的人 可以幫助控制油脂分泌控油又舒緩～ 雖然是霜類的保養，但卻是相當清爽的乳液狀質地 一打開就能聞到讓人相當舒服的草本香氣 ！！ 取適量在全臉或是易出油冒痘的區塊 按摩至完全吸收後 肌膚真的有種深呼吸又輕盈的感覺👍🏻 雖然不是針對保濕的保養，但吸收後卻可以看到因為油水平衡的淡淡光澤和透明感 ～～ 我自己很喜歡擦完後可以聞到那淡淡的草本香 保養肌膚順便放鬆身心 內外都得到最深層的舒緩🥰 ＃濕敢當 主要使用了烏梅、玉竹、蒲公英和薄荷腦萃取 可以在肌膚出狀況時給予 #急救保養 不管是臉部、身體局部肌膚都可以使用！ 液態噴霧的設計，可以一次大面積噴在需要保養的肌膚 草本的味道也比淨膚霜來得更濃厚了一些🌱 老公的身體常常會因為天氣、流汗等原因，出現泛紅起疹子的狀況 ～～ 決定讓老公試試看，沒想到舒緩肌膚不適的效果，比我們原先預想的還要來得好呀！！ 原本因敏感泛紅的胸口，連續噴了幾天後明顯紓緩不少 因為是大自然草本配方 異膚也可以放心用👌🏻 ＃香精油 主要使用了檜木 、茶樹、柑橘和薄荷去調和出的草本馥方香氛油 這一款的香味真的很溫柔，是長輩們會很喜歡的木質香氣 雖然是香氛油但也可以用在泡澡潤膚🛁 我自己喜歡滴個三到五滴在擴香石後放在房間，讓身心進行深層放鬆～ 如果家裡有薰香機或是水氧機也可以滴在裡面 讓家中充滿天然的放鬆分子 釋放一整天的疲憊～ 喜歡芳療類型保養的人，更可以將一至兩滴的香精油和乳液混合，擦在肌膚上幫助滋潤養顏～ 香精油我也多準備了一罐送給長輩，讓他們每天都可以用香氣來讓疲憊得到釋放解放深層壓力👍🏻 ✨蓮芳Refined 草本植萃美學專家✨的產品都是安全無毒的成分，全家都能放心用 如果你也想追求草本保養，真的要試試蓮芳 Refined 安心又無負擔的台灣好品牌 分享給你們～ #痘痘剋星 #精油放鬆

婚禮最後一篇，我要來剖析血淋淋的---臉的部分。  現在的臉簡單來說就是二三代A酸+杜鵑花酸+口服A酸+聚左旋乳酸+皮秒的集大成者。  首先，很神祕的我的臉在寫完論文+畢業後一整個崩毀 整個2月到5月都在絕望中渡過 常常不是長超大腫痘就是一群閉鎖性粉刺??? 之前拍婚紗延期其實還默默鬆一口氣，因為原訂日期拍照前下巴長超大痘(碰了會痛的那種)，想說不拍也好反正那麼醜  本來以為是那時停吃避孕藥所以臉有變化，但後來想想其實我在停藥前臉就不知道在暴走什麼勁。 本來想靠之前囤積的痘痘藥撐過，後來發現真的不行，還是去看皮膚科。  看第一間皮膚科的時候，醫生說不用開口服A酸，就只有開普通痘痘藥+抗生素，當時搭配上班正常作息臉有好一點，但是還是沒有我想要的光滑感覺(還是有痘疤+粉刺)。 後來再加強，醫生開了外用的A酸給我（我查了一下，應該是第二代A酸），擦的初期確實有感覺皮膚比較光滑，但可能我酸類成精，沒有什麼脫皮或紅的反應，感覺對痘痘的療效也沒有那麼明顯，總之就是整體效果比較小，但我到現在還是會每晚擦，當作保養。  但外用A酸的效果隨著時間過去漸弱，還是會長粉刺跟小痘痘（會紅腫痛的），另外還有痘疤要處理，所以醫生又開了杜鵑花酸給我。 杜鵑花酸是真心好用，擦了痘疤會慢慢變淡，有大痘跟小痘擦了也是會慢慢減緩，而且白天也可以擦。 但是除了治療有點花時間外，我還是會長新的痘痘，我想要的是它們不要再新增QQQ  後來我想說可能只能靠皮秒了，所以也速速去打了皮秒，現在臉大部分面積看起來是蠻亮的，但痘痘的問題還是讓我很困擾。就在此時，我胸口開始長痘痘，而且是長一大片，簡直雪上加霜我快崩潰，因為所有禮服都露胸口，於是我就換了一間皮膚科。 這次在這間被醫生一推口服A酸就毫無懸念的接受，因為胸口擦之前的痘痘藥都沒效，也不可能在胸口打皮秒，我也不想再吃一堆抗生素然後效果微弱，所以口服A酸應該是我最後的選擇。  在結婚前口服A酸應該吃了一個半月，這之間胸口的痘痘就全好了，但臉的邊緣還是會長痘痘，擦醫生給的藥也沒什麼改善。 因緣巧合同事看到（欺負）我之後，給了ㄧ條我覺得很威的第三代A酸，擦了幾乎4天那些痘就消下去了（但之後我臉可能有點灼傷發炎又是另一回事ㄌ🤣）。  反正婚禮那天臉是完美的就好，也終於當天被說皮膚看起來很好了哈哈哈哈哈（真的只有當天完美，因為結完之後就吃了一個月的過敏藥🤣🤣🤣🤣🤣） 這是皮膚的部分，第四張可以約略看出之前上妝後的膚況，就是上完妝還是看得出小顆粒，不開心。 -----  內裡填充物的部分，聚左旋乳酸我打了兩次（接下來會打第三次），第四張跟第五張是打之前的臉型。 之後會發一篇整個療程打完的對比長文，這邊就隨便先配飯。  25歲後覺得很在乎的是法令紋，所以第一次打了太陽穴跟法令紋，第二次打臉頰，效果我是很滿意啦，而且膠原蛋白隨著時間慢慢的長長長也很自然（畢竟是自己的東西不會有玻尿酸的硬塊感）。  雖說打的時候都覺得快昏倒了，因為覺得有東西在臉裡面撐開（而且打麻藥也巨痛）... 是說現在自己摸也是會有一塊東西在那，但隨著時間就慢慢不見了👌🏻 -----  大概就是這樣，我真的覺得我的皮膚好像一輩子要跟我作對，我的視力、過敏跟皮膚真的是我人生一輩子的課題。  至今為止皮膚真的是最常讓我感到絕望的事，體態可以靠持續自律自虐式的運動維持，可是皮膚真的難以得出一個可以成功的公式，以前改善有用的方法現在不一定有用，現在膚況不好的原因又五花八門跟以前不一樣。 我自認超盡力不吃不該吃的東西，不隨便做臉，不隨便上成分複雜的東西，聽醫生的話不敷面膜只保濕，不擦任何乳狀以上的東西，上妝只用遮瑕跟粉餅不上任何SPF，盡力保持充足睡眠甚至連續三天10點多就睡，但這些自然的routine說沒效就是沒效，膚況要爛就是爛給你看。不只一次我會看著鏡子裡自己的臉想說，你他媽到底想要我怎樣？  而且好笑的是我停吃避孕藥是因為懶得再每天吃藥，結果現在一天要吃兩次A酸？？？熊熊覺得自己很搞笑  但anyway我還是很感謝只有那一天我的臉真的看起來跟正常皮膚好的女生一樣，感覺是上帝可憐我，哈哈哈哈哈  總之說考試很辛苦的人，還是來試試看打敗一個你永遠無法打敗的敵人看看吧，絕望嚐久了就會習慣了，在做有努力就能得到收穫的事的人們要好好珍惜阿。  不過還是要說，只有懶（女）人這句話是真的，長相怎麼樣真的是自己的選擇，就算我為了臉在這一天長得好看花了10幾20萬，我就是甘願。畢竟盡量發瘋做每一件事是我的習慣，其他人要將就將就過也是他們的選擇。只是想讓大家知道世界上還是有人成功打敗一件自己束手無策的事 一天 的🤣🤣🤣🤣🤣  剩下其他婚禮照片應該就會po在 @sofarrrrsogood 跟以後回憶了🥰接下來要發一些聖誕節的快樂事情嗚嗚嗚嗚嗚（氣）   #青青格麗絲莊園