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吃早餐比吃晚餐好！ 醫曝168斷食法「1關鍵」：效果更好 - 太報

... 晚上多吃，胰島素會分泌更多，血糖卻比早上多吃更高，長此以往就會造成胰島素阻抗，蕭捷健醫師表示，關鍵其實就在於食物產熱效應、胰島素敏感度。

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