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運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工

... 其中GI（Glycemic Index）是指升糖指數，以葡萄糖設為100來當作參考標準。高GI食物，讓體內血糖值上升快速，這時，身體會大量分泌胰島素來抑制 ...

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