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[心得] 365天的42公斤之路- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

約85kg ※飲食方面 一、熱量的攝取： 當然BMR跟TDEE都有先去計算，網路上各個地方算 ... 青菜類的話多數就水煮拌一些醬料，大推花椰菜配KEWPIE胡麻醬！

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