為什麼這篇低卡 沙拉醬 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在低卡 沙拉醬 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Kafutsu (捲子)看板cookclub標題[問題] 減肥用沙拉醬？時間Mon Jun 15...
低卡 沙拉醬 PTT 在 Candice Wang Instagram 的精選貼文
2021-08-03 09:23:30
😍自製超低卡沙拉醬⠀⠀⠀⠀ 如果你和我一樣喜歡酸酸甜甜的沙拉醬，但又怕市售的醬料熱量很高，那這道超簡單沙拉醬你不學起來不行！！我已經吃了好幾個禮拜🤣 ⠀⠀⠀⠀ ❗️醬料淋滿滿只有70大卡❗️ ⠀⠀⠀⠀ 步驟1：放入18克的黃芥末子醬⠀⠀⠀⠀ 步驟2：放入10克的巴薩米克醋醬⠀⠀⠀⠀ 步驟3：2ml的...
最近因為參加了減肥門診，
診所規定肉類、澱粉、水果、油或者加工過多的醬汁都不能吃，
所以飲食大多都是自己開伙。
可是有時候在外面帶熱食很不方便，
炎炎夏日想說吃個沙拉就好，但是外面市售的沙拉醬好像都不能吃，
只單啃蔬菜每次都吃的很不開心.....
不知道有沒有人有無油、無水果的沙拉醬分享？
才剛開始兩個多禮拜，感覺吃的東西都沒什麼變化O_Q
好膩了/_\
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.84.142
推 monetblue:沙拉撒梅子粉超好吃! 可以掩蓋過菜味 06/15 21:57
→ show1104:目前沙拉醬可以無蛋不可能無油 可以用優格代替也很好吃 06/15 22:10
推 lupeople:減肥還是要運動才行，不運動，減肥成效很難持續 06/15 22:10
推 jokerjoe:和風的呢 06/15 22:15
→ chelle3399:用優格代替也不錯呀~~或是和風醬 06/15 22:25
→ chelle3399:不全然都不吃 我之前也參加過可以吃但要多運動算卡路里 06/15 22:26
→ Kafutsu:有搭配運動，只是飲食方面也很嚴格 06/15 22:40
→ Kafutsu:和風醬是指柚子醬之類的嗎？ 06/15 22:42
推 SnowFlower:原PO可以看看日系超市~日本的沙拉醬有些熱量都很低 06/15 22:55
推 kavalan:全家便利商店有賣一包10元的和風醬，可以先買1包試試味道 06/15 23:09
推 yuyuh1986:橄欖油+海鹽+芥末醬+紅酒醋 調起來很夠味很好吃 06/15 23:38
推 yi0903:COSTCO的減鹽醬油 直接用 吃起來還OK 不過鹹熱量又低 06/15 23:51
→ Kafutsu:謝謝大家O_Q 06/16 00:18
→ GUNDAMGOGOGO:優格加蜂蜜好棒 06/16 09:55
推 yummy32:日式和風醬的熱量蠻低的....之前減肥時都水煮雞肉沾這個吃 06/16 19:19
推 gumii:costco賣的焙煎胡麻醬拿來沾蔬菜很不錯耶~ 06/16 23:58
推 fissh:其實我很想推橄欖油+一些香料 配生菜很好吃 07/01 23:43
→ fissh:加一點蕃茄跟黃紅椒 可以讓生菜的口味更多層次 07/01 23:43
推 misssix:我減肥中，醫生建議1.醬油2.和風醬油3.水果醋，避免鹽巴 03/26 23:56