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堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ | Stella 的生活營養學| 健康遠見

但除了胡桃科的核桃和胡桃外，大部分堅果中的多元不飽和脂肪酸都是ω－6脂肪酸，僅含少數ω－3脂肪酸。例如，杏仁果、花生每100公克ω－3脂肪酸不到10 ...

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