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堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！

大多數堅果都是Omega-6脂肪酸含量高、Omega-3脂肪酸含量低，只有胡桃科的 ... 胡桃每100g含1g的Omega-3脂肪酸。 ... 營養師分析7大瑪卡功效與副作用！

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