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大腦最愛的5種食物，核桃只能靠後站！想補腦、健腦，別錯過

便秘的人每天吃上幾顆核桃，能夠潤腸通便，可如果你近期腹瀉的話，就別吃 ... 不含殼），大家如果堅果中獨愛核桃（仁），大約一天吃一把就足夠了。

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