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吃堅果＝好健康？正確適當的吃法才是關鍵！

榛果、核桃、腰果、杏仁果、胡桃、開心果、夏威夷豆、黑(白)芝麻、花生等。 ... 就一口一口吃個不停，概略算的話，一天不要超過1個湯匙（平常外面常見的白色塑膠湯匙） ...

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