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全民營養必勝攻略 - 第 80 頁 - Google 圖書結果
... 全麥土司比白吐司好、義大利麵比白麵條好糊化的要少吃乾飯比稀飯好、勾芡糊化高 GI 值越高吃粥要這樣:粥+蔬菜+豆類,降低 GI 值精緻食物要減量糙米優於胚芽米、胚芽 ...
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