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穿背心出門在也不尷尬！10分鐘5動作改善「副乳 ... - 女人我最大

記緊每次下降時，手肘與手掌保持垂直角度，撐起再下降，肩膀不要縮起，臂 ... 將整個人再向後一點，站以一隻手的距離，將手心靠牆，然後將身體往下壓，頭 ...

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