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鍛鍊背闊肌俯立飛鳥和啞鈴划船哪個效果更好？（沒 ... - 青春問答

啞鈴 俯身飛鳥對上背肌群具有一定效果，用以刻畫細節較為合適. 划船對於增加背闊肌厚度具有不可替代的作用，只有啞鈴的話可以雙臂划船，再將啞鈴片儘可能多的加到其中一 ...

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