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臥推，肩胛後收與闊背肌參與 - 山姆伯伯工作坊

上一篇《常見的啞鈴划船錯誤：釘住肩胛骨》提到肩胛的部份，而《臥推》時的肩胛骨放在什麼位置呢？臥推動作時，一般會談到《肩胛後收》及《啟動闊背》 ...

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