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用啞鈴怎麼練背闊肌呢3個動作練成健美身材 - 大道問答

想鍛鍊肩肌，希望加“橫”肩膀。俯身啞鈴划船是從槓鈴俯身划船演化而來，其優點在於沒了槓鈴杆的約束，運動幅度加大，對背闊肌刺激強度增大。同時，俯身啞鈴划船過程中 ...

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