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開膛剖肚#2B：背闊肌與毀滅戰士快速攀登岩架的秘密 - Bethesda

槓鈴划船與啞鈴划船是相同的概念，差別在於後者是利用啞鈴來施做。動作要點是軀幹保持45度角傾斜、屈膝、雙手正握槓鈴、握距與肩同寬。杜若提特別提醒說： ...

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