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6個練背健身動作！女仔都要練背肌：改善寒背駝背 - 新假期

首先我們要明白Lat Pull Down 主要的訓練肌肉是背闊肌，配以斜方肌、三角 ... 背部的力量將啞鈴向後提起，除了背肌收縮，身體其他地方都保持不動。

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