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頂峰收縮練背肌 - 中文百科知識

背肌是人體中最大的闊肌，也是體表的第二大肌群(僅次於股四頭肌)。它位於腰背上部， ... 背闊肌。動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提.

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