你即將離開本站

並前往http://www.ifuun.com/a20179245503466/

啞鈴還可以這樣練背肌？算是長見識了！ - iFuun

動作一：單臂啞鈴划船. 最經典的背肌訓練動作！主要鍛煉我們的. 背闊肌. ，. 斜方肌. ，菱形肌也有參與. 1.手臂貼近身體，主要是肩部伸展的動作，背闊肌主導！

確定！ 回上一頁

查詢 「背闊肌啞鈴」的人也找了：

  1. 背闊肌訓練
    2.
  2. 啞鈴划船
    3.
  3. 啞鈴練背女
    4.
  4. 啞鈴練背ptt
    5.
  5. 啞鈴划船站姿
    6.
  6. 背闊肌訓練女
    7.
  7. 啞鈴練背菜單
    8.
  8. 背肌
    9.