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問下家庭健身，啞鈴怎麼增加背闊肌的寬度？ - 小熊問答

同時，俯身啞鈴划船過程中身體為了保持平衡，使更多的肌肉參與進來，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高於肩的 ...

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