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做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角 ...

在做 啞鈴 划船的時候，維持脊椎中立，並將身體盡可能平行地面，可以避免駝背與上斜方肌的代償，另外，在離心階段刻意將手往前延伸，可以讓你的闊背一直 ...

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