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背部 肌肉放鬆 按摩
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筋膜放鬆怎麼做?如何開始? - FunSport 趣運動
按摩 方式→從腳指開始,逐個的細細刺激和滾動,直到腳跟處,記得多加壓湧泉穴,然後以小滾筒滾動小腿,提高腳底循環與恢復輕盈。 △背肌排毒日:. 輔具挑選→花生球、大 ...
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