雖然這篇背部滾筒放鬆鄉民發文沒有被收入到精華區:在背部滾筒放鬆這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 背部滾筒放鬆產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過19萬的網紅I運動,也在其Facebook貼文中提到, 【i運動醫生會客室】 力康運動醫學機構 背部痠痛如何靠滾筒緩解放鬆?! 不用出門馬殺雞,點開影片看這裡 👨⚕️切記:脊椎受傷千萬不要再用滾筒按壓患部喔!!...
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆 htt...
背部滾筒放鬆 在 夏嘉璐 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:46:33
運動的前幾年只知道埋頭訓練 其實並沒有意會到肌肉舒緩放鬆的必要 直到教練多次耳提面命 才知道肌肉緊繃不只會讓自己全身痠痛不舒服 也會影響到運動表現 這才開始學著使用滾輪來自我按摩舒緩 也更進一步瞭解透過震動能帶來深層放鬆的效果 疫情期間 好幾個月都沒辦法出門讓防護員幫忙按摩紓緩 跑步(跑步機)🏃♀...
背部滾筒放鬆 在 Uncle Sean Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:38:15
那正確的儀態則是像(圖9),我前篇強調過: ✅一個良好狀態的脊柱,代表核心肌肉能完全發揮,力量傳遞時不會斷掉,更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題,或是並不知道自己有這些問題,只是單純覺得身體動不動哪裡酸,會覺得按摩是種享受,訓練會酸一些不該酸的地...
背部滾筒放鬆 在 Janet Hsieh Instagram 的最佳解答
2021-09-17 12:02:40
有一半的媽媽生完小孩後,背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶! Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!! 我們的子宮在懷孕時會擴張,腹部會分離,脊椎會被往下並往後拉緊。 Our ...
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背部滾筒放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2021-07-11 20:00:11#啾C物理治療師
0:00 簡易評估
1:30 背部與手臂線的伸展
2:32 側線與三頭肌的伸展
3:48 正中神經伸展
5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸
8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌
9:45 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療 -
背部滾筒放鬆 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的精選貼文
2021-06-21 21:00:16最近在家是不是都沒有運動,每天躺在床上的時間比站的時間還要久?
WFH 長時間坐在電腦前的朋友,是不是也感到肩頸腰背特別容易痠痛?
近期沒有比賽的艾璐也跟你們一樣,需要好好地運動一番,所以今天特別請到了韓君教練來「鞭策」艾璐,帶著艾璐學習在家就能做的簡易運動,並搭配能讓運動效果加倍的「震動筋膜棒」,還能讓運動後的放鬆做得更確實。
究竟是甚麼神器,讓艾璐這集又被教練訓練的哀哀叫呢? 就讓我們看影片來揭曉吧!
居家運動神器推薦 ──
★★★ PhotoFast 震動筋膜棒 ★★★
比一般的按摩滾筒強大太多!
這支有大小不同的按摩顆粒,搭配高達5段的震動功能,連平常最難按摩到的背部也沒問題,躺著或靠牆輕鬆按摩不求人,全家大小都適合,想按輕按重都可以,讓你的運動效果加倍,身體也能達到放鬆的效果,超級適合在家防疫的這段時間!
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跟著艾璐一起吃喝玩樂:
◆女俠艾璐登場:https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親:https://youtu.be/35P4TpkDDvM
◆吃shabu聊渣男:https://youtu.be/A2Fj98dRXck
◆艾璐單曲首演出:https://youtu.be/ZkB9jAwnPZo
◆令人尖叫的運動按摩:https://youtu.be/IcNSDFPTTvw
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背部滾筒放鬆 在 I運動 Facebook 的最讚貼文
【i運動醫生會客室】 力康運動醫學機構
背部痠痛如何靠滾筒緩解放鬆?!
不用出門馬殺雞,點開影片看這裡
👨⚕️切記:脊椎受傷千萬不要再用滾筒按壓患部喔!!
背部滾筒放鬆 在 矮妹愛運動 Facebook 的最讚貼文
背部滾筒放鬆
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