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練完胸背好緊繃？物理治療師教你4步驟放鬆筋膜、伸展肌肉 ...

上肢訓練最常針對的就是胸肌和背肌的部分了，和下肢不一樣的部分是肩關節是個很敏感的關節，如果周圍肌肉緊繃 ... 筋膜放鬆、拉筋伸展、運動按摩比較.

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