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背部肌肉訓練5個最有效的啞鈴練背動作 | 蘋果健康咬一口

背闊肌是超有力的肌群，所以啞鈴選擇最好稍重一些。一般男性15Kg左右，女性10kg ..., 繼上回我們介紹過6個在家就能做的啞鈴健身訓練後，這次要帶給大家的是8種啞鈴背肌健身 ...

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