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背部訓練啞鈴
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一起#StayFit: #TaiFitness EP2 上半身訓練 - Red Bull
跪姿啞鈴上背訓練:顧名思義,啞鈴上背訓練可以有效鍛鍊到上背部肌群,而這個動作也有肩部肌群的協同參與,以跪姿執行動作可以減少下半身力量的運用, ...
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