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背部肌肉訓練5個最有效的啞鈴練背動作 - PEEKME

今天我們來介紹5個啞鈴練背的動作，讓你在家裡也能輕鬆的鍛鍊到背部肌肉，讓身體看起來更厚實，更男人。 背部的這個大肌群，不能天天訓練，建議一週訓練2次就可以了，其他 ...

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