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啞鈴教學|7個家中的啞鈴訓練!胸肌、背肌及三角肌都練到
2020年4月8日 — 5招家中背肌訓練背肌訓練-單手啞鈴划船划船是背部訓練的必要動作, ... 延伸閱讀:5招三角肌訓練成就完美肩膊肌肉線條下半身肌群訓練-啞鈴深蹲這個 ...
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