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背部訓練啞鈴
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女孩健身房 居家啞鈴肌肉鍛鍊 - VCstyle
注意做動作同時感受肩膀出力,一組建議8~12下,共三組。 背肌訓練-啞鈴單手划船. (Photo source: pinterest ...
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