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槓鈴划船你做對了嗎?5個要訣教你練好背肌 - 經緯武道

... 但想要訓練背肌除了滑輪下拉、引體向上之外最廣為人知的就是「划船動作(ROW)」划船變化性很高器材限制也不大除了常見的划船機之外，使用啞鈴、壺鈴、槓鈴皆能達到 ...

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