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神奇的肌筋膜痠痛自療法：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛

頭最長肌：先揉耳朵後方頭部筋膜，再去按摩痛點本身。 ... 牛面式可以伸展背部緊繃肌肉、延展脊椎，當背部血液循環不好時，就會造成背部酸痛情況。

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