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腰酸背痛，其實自己就能治(附帶自測) - 中國熱點

其實，大多人在出生後腰背部的肌肉力量都是比較均衡的，之所以日後引起腰酸背疼的問題， ... 其次，你的手臂應該在身體的兩側自然放鬆下垂，收緊下頜，避免頭向前伸。

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