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肌筋膜健身全書 - 第 133 頁 - Google 圖書結果

放鬆 一下,換左邊練習。@當背部一路往下到薦骨的位置弓成圓弧形時,可以伸展到腰部淺層肌筋膜。動作結束之後將背部打直,再重複練習,讓更深層的肌筋膜也可以獲得伸展。

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