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建立筋膜放鬆，核心有力的人體力學，掰掰你的下背痛

所以當下背開始出現疼痛時，SPACE WELLNESS瑜珈療癒師Paula建議可以透由彈力帶、彈力球與滾筒和緩伸展或按壓，試著先放鬆緊繃的筋膜，並觀察是否能 ...

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